Last van een muisarm?

De klachten bij een muisarm verschillen per persoon en ontwikkelen zich meestal geleidelijk. In een vroeg stadium treden symptomen vooral op tijdens of vlak na herhaalde belasting.

Vroege symptomen zijn:

• Pijn in de schouder, bovenarm, elleboog of pols
• Tintelingen of een doof gevoel in de hand of vingers
• Vermoeidheid of een zwaar gevoel in de arm
• Lichte zwakte in de hand of pols
• Stijfheid in de handen bij het starten van werk

Wanneer de belasting aanhoudt en er niets verandert aan houding of werkgewoonten, kunnen de klachten verergeren. Chronische klachten bij een gevorderde muisarm zijn:

• Aanhoudende pijn, ook in rust
• Verminderde grijpkracht in de handen
• Krachtverlies of moeite met de fijne motoriek
• Spanningshoofdpijn of druk op het hoofd door spierspanning in nek en schouders
• Slechtere nachtrust door pijn of tintelingen

Een muisarm ontstaat meestal door herhaalde belasting en een verkeerde houding tijdens computerwerk. Vooral het langdurig en intensief gebruiken van een computermuis of toetsenbord kan leiden tot overbelasting van spieren, pezen en gewrichten in de arm, hand en schouder. Op termijn kan dit ontstekingen en pijn veroorzaken.

Veelvoorkomende oorzaken van een muisarm zijn:

• Langdurig gebruik van een computermuis
• Onjuiste werkhouding
• Verkeerd afgestelde werkplek of hulpmiddelen die niet ergonomisch zijn
• Herhaalde, kleine bewegingen met hand en vingers
• Te veel spanning op arm, pols en schouder
  Eenzijdige belasting zonder afwisseling van beweging
• Gebruik van niet-ergonomische hulpmiddelen

Er bestaat geen enkele test die een muisarm onomstotelijk aantoont. De diagnose wordt gesteld op basis van de klachten, de voorgeschiedenis, orthopedische testen en eventueel echografisch onderzoek. Een chiropractor brengt tijdens de eerste afspraak de klachten, het bewegingspatroon en de werkhouding in kaart en onderzoekt vervolgens de beweeglijkheid van nek, schouder, arm en pols. Op basis daarvan wordt bepaald waar de overbelasting zit en welke behandeling het meest geschikt is.

Lichte klachten kunnen verminderen als de belasting tijdig wordt verminderd en de werkhouding wordt aangepast. Bij aanhoudende of terugkerende klachten is dat echter zelden voldoende. Zonder behandeling van de onderliggende oorzaak, zoals een verminderde beweeglijkheid van gewrichten of chronische spierspanning, bestaat het risico dat klachten verergeren of chronisch worden. Hoe eerder de oorzaak wordt aangepakt, hoe groter de kans op volledig herstel.

De eerste stap is het verminderen van de belasting: neem regelmatig pauzes, pas de werkhouding aan en zorg voor een ergonomische werkplek. Daarnaast kunnen gerichte oefeningen helpen om spieren te ontspannen en de belastbaarheid te vergroten. Blijven klachten aanwezig of keren ze terug, laat de oorzaak dan onderzoeken door een chiropractor. Die kijkt verder dan de pijnplek en behandelt de bron van de klacht en het hele bewegingssysteem.

De herstelduur verschilt per persoon en hangt af van hoe lang de klachten al aanwezig zijn en hoe ernstig de overbelasting is. Bij vroeg ingrijpen kunnen klachten binnen enkele weken aanzienlijk verminderen. Bij langdurige of chronische klachten kan het herstel langer duren en zijn meerdere behandelingen nodig. Een chiropractor stelt een persoonlijk behandelplan op en geeft een realistisch beeld van de verwachte hersteltijd.

Een chiropractor behandelt een muisarm door te kijken naar het hele bewegingsapparaat. Vaak is er sprake van overbelasting in de nek, schouder, arm of pols. Door blokkades of spanningen in de wervelkolom, gewrichten en spieren te verminderen, zullen pijn en stijfheid afnemen.

De behandeling kan bestaan uit:

• Manuele correcties van de wervelkolom, schouder en/of arm
• Mobiliserende technieken om bewegingsbeperkingen op te heffen
• Oefeningen gericht op houding, stabiliteit en spierbalans
• Advies over ergonomie en werkhouding

Waar nodig kan een chiropractor ook aanvullende behandelmethoden inzetten, zoals shockwave therapie bij peesoverbelasting. Daarnaast wordt vaak gekeken naar de werkplek: het gebruik van een ergonomische muis, een goede zithouding en voldoende werkpauzes zijn essentieel om herhaling van klachten te voorkomen. Ten slotte beschikt het Chiropractisch Centrum beschikt over de iDXA total body scan, waarmee botdichtheid en lichaamssamenstelling nauwkeurig in beeld worden gebracht voor een nog gerichtere diagnose en behandelplan.

Er is nooit een verwijzing van de huisarts nodig om een afspraak te maken bij een chiropractor. Ook voor een eventuele vergoeding vanuit de aanvullende verzekering is een verwijzing niet noodzakelijk. Bij twijfel adviseren wij om je polisvoorwaarden te controleren of contact met ons op te nemen.