1. Persoonlijke intake
Je vult een medische vragenlijst in en bespreekt je klachten en doelen. De chiropractor stelt aanvullende vragen om een goed beeld te krijgen.
Symptomen van hielspoor
-
Pijn onder de hiel tijdens lopen
-
Startpijn bij opstaan of na stilzitten
-
Pijn bij langdurig staan of belasten
-
Stijfheid in de voet
-
Een gevoel alsof je op een scherpe ondergrond loopt
AANDOENINGEN
Hielspoor
Hielspoor kan het dagelijks leven flink beïnvloeden. Pijn bij het opstaan, moeite met lopen of het gevoel op iets scherps te stappen, zijn veelvoorkomende klachten. Gelukkig zijn de klachten vaak goed te behandelen. Een chiropractor kan helpen de oorzaak te onderzoeken en met gerichte behandeling de klachten te verminderen.
Wat is hielspoor?
Hielspoor is een verkalking aan de onderzijde van het hielbot, op de plek waar de peesplaat aanhecht. Deze peesplaat loopt onder de voet en speelt een belangrijke rol bij het opvangen van belasting tijdens het lopen. De pijn ontstaat meestal niet door de verkalking zelf, maar door irritatie of ontsteking van deze peesplaat (ook wel fasciitis plantaris genoemd). Hierdoor kan elke stap pijnlijk worden, vooral na rustmomenten.
Omdat de klacht meestal ontstaat door overbelasting en verstoring in de voet en enkel, is het belangrijk om niet alleen de pijn te behandelen, maar vooral de oorzaak aan te pakken. Een chiropractische behandeling richt zich op het herstellen van de bewegingsvrijheid in de enkel en het verminderen van spanning in de voet en kuit. Hierdoor kan het lichaam beter herstellen en neemt de belasting op de hiel af.
Veelvoorkomende oorzaken van hielspoor zijn:
- Overbelasting van de voet
- Onevenwichtige belasting (bijvoorbeeld verkeerde schoenen)
- Voetafwijkingen zoals een platvoet of holle voet
- Overgewicht
- Intensieve sportbelasting
- Zenuwbeknelling in het pijngebied
Bij hielspoor is het belangrijk om niet alleen de pijn te behandelen, maar vooral de oorzaak van de klacht aan te pakken. De chiropractor begint met het nauwkeurig lokaliseren van het probleemgebied, eventueel met behulp van echografie. Zo wordt duidelijk waar de overbelasting of irritatie zich precies bevindt.
De behandeling bestaat vaak uit een combinatie van:
- Shockwave therapie om het herstelproces te stimuleren
- Correcties van de enkel om de bewegingsvrijheid te verbeteren
- Behandeling van voet- en kuitspieren om spanning te verminderen
Door deze combinatie wordt de belasting op de voet verminderd en krijgt het lichaam de kans om te herstellen.
Hielspoor is een verkalking aan de onderzijde van het hielbot, op de plek waar de peesplaat aanhecht. Peesplaatontsteking (fasciitis plantaris) is een ontsteking van deze peesplaat onder de voet. In de praktijk worden deze termen vaak door elkaar gebruikt, omdat de klachten vrijwel hetzelfde zijn. De pijn ontstaat meestal door overbelasting van de peesplaat, niet door de verkalking zelf.
In sommige gevallen kunnen de klachten verminderen door rust en het aanpassen van belasting. Denk aan minder lopen, andere schoenen of het tijdelijk stoppen met sporten. Wanneer de oorzaak van de klacht echter niet wordt aangepakt, is de kans groot dat de klachten terugkomen of verergeren. Veel mensen blijven daardoor te lang met pijn rondlopen.
Bij hielspoor is het belangrijk om de belasting op de voet te verminderen en het herstel van het weefsel te ondersteunen. Je kunt zelf al een aantal dingen doen:
- Draag schoenen met voldoende demping en ondersteuning
- Vermijd (teen)slippers of schoenen zonder hakondersteuning
- Bouw belasting, zoals sporten, rustig op
- Voer oefeningen uit voor de voet en kuitspieren
Wanneer klachten aanhouden, is het verstandig om de oorzaak gericht te laten onderzoeken. Een chiropractische behandeling kan helpen om de pijn te verminderen en het herstel te versnellen.
De hersteltijd bij hielspoor verschilt per persoon. Dit hangt onder andere af van hoe lang de klachten al bestaan, de oorzaak van de overbelasting, je gezondheid en de behandeling die wordt ingezet. Bij tijdige en gerichte behandeling herstellen veel mensen sneller dan wanneer zij blijven doorlopen met klachten.
Klachten en aandoeningen die vaak samengaan:
Eerste afspraak
Wat kan je verwachten van jouw eerste afspraak?
2. Onderzoek
Met orthopedische, neurologische en chiropractische testen onderzoekt de chiropractor je houding, beweeglijkheid en reflexen.
3. iDXA Total Bodyscan
Indien nodig brengt een iDXA-scan je botmassa, lichaamssamenstelling en wervelkolom in beeld. Zo worden afwijkingen in stand en belasting zichtbaar.
4. Echografie
Indien nodig maken we een echografie van pezen, spieren en slijmbeurzen. Zo komen bijvoorbeeld peesirritaties of scheurtjes in beeld.
5. Diagnose
Op basis van de intake, de testen en eventuele beelden stelt de chiropractor een diagnose en legt uit waar je klachten vandaan komen.
6. Persoonlijk behandelplan
We bespreken je behandelplan en geven zo mogelijk meteen een eerste behandeling. Na de tweede behandeling ontvang je een uitgebreide rapportage.
Klaar voor jouw eerste afspraak?
Altijd binnen één werkdag reactie!
Tips tegen hielspoor
Geen teenslippers dragen. Met teenslippers belast je juist de spiergroep onder de voet (de plantaire fascia) veel, waardoor de klachten ontstaan. Loop niet lang rond met blote voeten op een harde ondergrond.
Gebruik een schoen die goed veert, geen harde zool. Vuistregel: hoge hakken zijn zit-schoenen.
Heb je last? Gebruik een koud kompres voor 20 minuten. Rek de spiergroep onder je voet door je voorvoet tegen de muur te drukken (met je hak op de grond). Je kunt ook de spieren aan de onderkant van je voet masseren door je voet over een fles te rollen
